1、掌心相对手指并拢相互摩擦。2、手心对手背沿指缝相互摩擦。3、掌心相对双手交叉沿指缝相互摩擦。4、弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转揉搓，并交换进行。5、一手握另一手大拇指旋转摩擦，交换进行。6、一手指尖摩擦另一手掌心。7、一手指尖摩擦另一手手腕。