1、自我催眠
找一处安静舒适的地方，选择一处舒适的姿势，对自己说：我吸进了氧气，吸进了快乐，吸进了阳光，我呼出了所有的不愉快，我呼出了所有的不健康。
2、心理咨询师
心理咨询师可以帮助你从意识深处找出你为什么会紧张，从而制定出解决问题的方案。
3、转移注意力
可以使用转移注意力的方法，比如：高考前做你喜欢的事。
4、增强心理素质
多做题，多做模拟题，多做高考题
5、系统脱敏法
每次想到考试时，都深呼吸，对自己说我每次想到考试都会获得更深的放松