1、1.穿上防嗮衣，可以减少皮肤的裸露，避免阳关的照射，选择正规品牌哦。
2、2.尽量不要穿黑色的衣服，黑色最吸热，深色的衣服都不好，热量灼伤皮肤哦。红色是最防晒的颜色哦。
3、3.在车上可以安装防晒的，防雨的伞，这是个不错的选择哦。
4、4.骑车的时候尽量选择阴凉的地方，树木的下面是很好的选择。
5、5.出门前涂上效果良好的防晒霜，对自己皮肤的保护很关键的哦。橄榄油涂抹也很好，效果好不贵哦。
6、6.避免中午12点到3点之间阳光最强的时间外出，避免紫外线的强烈照射。
7、7.穿长袖长裤，避免阳光的照射，禁止穿短袖短裤，可能感觉凉快哦。戴帽子或者头巾吸热吸汗。
8、8.准备好必要的防暑药物药品，保护自己，防止中暑，更加被晒。