1、一，让孩子养成晚上固定9点半到10点睡觉的习惯。
2、二，父母和孩子一起睡觉。孩子是看大人的，如果你不早睡，他也不会早睡的。
3、三，每天让孩子固定时间起床、睡午觉、睡晚上的觉。
4、四，临睡前让孩子听睡前故事。睡前故事是孩子最爱听，也是很好的催眠曲。
5、五，睡觉前晚上不要做过于兴奋的事情。例如唱歌、玩游戏，跳舞等。
6、六，拍的孩子入睡，这样也可以促进睡眠的速度。
7、七，睡前给孩子喝点牛奶，也容易入睡。
1、一，让孩子养成晚上固定9点半到10点睡觉的习惯。
2、二，父母和孩子一起睡觉。孩子是看大人的，如果你不早睡，他也不会早睡的。
3、三，每天让孩子固定时间起床、睡午觉、睡晚上的觉。
4、四，临睡前让孩子听睡前故事。睡前故事是孩子最爱听，也是很好的催眠曲。
5、五，睡觉前晚上不要做过于兴奋的事情。例如唱歌、玩游戏，跳舞等。
6、六，拍的孩子入睡，这样也可以促进睡眠的速度。
7、七，睡前给孩子喝点牛奶，也容易入睡。