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知识问答
如何进行增肌训练
时间:2026-04-22 12:55:06
握住曲杆的内侧点的时候,可以让肱二头肌的外侧头的受力更大。
窄握距的时候,更多的做弯举会让外侧边受力点很大。
只需要屈伸动作即可。
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