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知识问答
哑铃肩上推举训练?
时间:2026-04-22 13:30:17
1、首先双手握住哑铃。
2、将哑铃上抬至合适位置。
3、大臂垂直地面。
4、抬头收腹。
5、吐气向上拉。
6、吸气还原,重复数次即可。
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