1、运动后一定要进行面部的清洁，选择适合自己肤质的洗面奶，用温水轻柔地清洗，不要用力拉扯。不要只是用水清洗，因为清水并不能洗掉我们脸上的油脂。
1、清洁皮肤以后用化妆棉沾上化妆水，均匀地擦拭脸部，用补水效果的最好，可以补充一下运动流失的水份。
1、用含有保湿效果的乳液，轻轻按摩直至吸收。也可以在乳液之前，使用保湿成分的精华。夏天，不太推荐使用霜，霜的质地比较厚，大多数霜体里都有少量的油分。
1、做好皮肤的基础护理以后，有效的按摩，有助于加剧脸部皮肤的热量，使得毛孔扩大，加强皮肤对护肤品的吸收。
1、护肤品被吸收以后，一定要做好防护，避免空气污染、紫外线、辐射对肌肤的再次侵害。隔离和防晒，出门一定不能少。
1、运动中，身体损失了大量的水份，所以，运动完以后一定要补水。除了外在肌肤的补水保养外，还要多喝水吃水果，把遗失的水份最大程度地补充回来。
