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每天6分钟完美腹肌锻炼方法怎么做

时间：2024-10-12 01:07:38

1、第一仰卧卷腹基础动作。

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2、第二俄罗斯转体抬双脚。

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3、第三座直腿上蹬。

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4、第四做动态平板。

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5、第五侧支撑转体。

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