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知识问答
怎么做修复骨盆前后倾
时间:2026-04-23 15:38:08
身体平躺在垫手上,脚膝和髋关节在一条直线上。吸气,头要有延伸。骨盆做后倾,慢慢的往上做骨盆卷动。腰部先落地,动作要流畅。
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