旅游景点 旅游攻略 生活知识 文化旅游 旅游景区 昆明旅游 桂林旅游 乡村旅游 上海旅游 知识问答

如何解决失眠

时间：2026-02-12 09:26:09

1、睡前洗个热水澡

2、不做剧烈的运动

3、不看对感官刺激的电影，书籍 

4、喝一杯牛奶

5、十点后拒绝一切电子设备

6、闭眼冥想

为你推荐： 旅游活动 旅游百事通官网 奉化旅游 唐山旅游景点大全 北京的旅游景点 旅游服务贸易 合肥旅游汽车站 台儿庄古城旅游攻略 武汉旅游年卡 云南旅游跟团报价
© 2026 途途旅游
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com