1、 熟悉会背“立正”的动作要领。
“立正”的动作要领：
（1）两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60°
（2）两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，两肩要 平，稍向后张
（3）手指并拢，自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝线
（4）头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼目视前方。
（5）上体保持正直，微向前倾，两臂下垂自然伸直
2、按照动作要领，从脚到头一步步照着做，请看图解。
3、按照图解一步步做就可以了。你还可以请别人辅助你，看看自己有没有站歪了，头有没有偏。主要按照了这样去做，你会越战越精神，不会感觉累和疼。