旅游景点 旅游攻略 生活知识 文化旅游 旅游景区 昆明旅游 桂林旅游 乡村旅游 上海旅游 知识问答

加入健身得到健康

时间：2026-02-16 15:37:54

1、根据自身力量选择40,50,60公斤臂力器  每天30下为一组  一天5组

2、哑铃每天50一组  一天5组

3、可以锻炼手臂力量和胸肌

为你推荐： 广西桂林旅游景点 本溪旅游景点 澳大利亚旅游景点 大方旅游江门 旅顺旅游 欣欣旅游网 湖南张家界旅游 旅游英语口语300句 端午节旅游好去处 甘孜旅游
© 2026 途途旅游
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com