教你放松脊椎,经常久坐的人看过来

时间:2026-02-15 08:03:23

1、首先,坐在瑜伽垫上。

教你放松脊椎,经常久坐的人看过来

2、然后将双腿分开5~10公分。

教你放松脊椎,经常久坐的人看过来

3、卷起被子放在膝盖下方。

教你放松脊椎,经常久坐的人看过来

4、再放上枕头,并弯曲脊椎。

教你放松脊椎,经常久坐的人看过来

5、最后保持这个动作5分钟。

教你放松脊椎,经常久坐的人看过来

© 2026 途途旅游
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com