可练习瑜伽 一般为三角伸展式的瘦腰 瑜伽的其他方法可以瘦其他部位。
现在的瑜伽并非需要到专业的地方去学习，网上有部分介绍，还可以自己下载瑜伽软件进行学习，可以给你一个链接自己下载。http://tcl.anzhi.com/soft_344762.html
内有情侣瑜伽，适合双人练习
舒心四式的效果也不错
纤膀瘦臂很有效果
我是男士，练的男士体式感觉很棒
你可以进里面一一尝试学习
希望能对你有帮助。。 望采纳..
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