1、仰卧举腿，首先我们平躺在地面上。双手放平在身体两边。将双腿举起。放下。做五遍。
2、车轮举腿。将身体平躺在地面上。弯曲双腿。前后摆动。做五遍。
3、上下摆腿。身体平卧在床上。双手放置在两边。将腿分开，上下摆耕茄动。这套动作做五遍。
4、仰卧收腹。双手支撑店面，痕译将身体抬起。双腿先弯曲。再伸直，这套动作也做五遍。
5、左右收腹。上身抬起双手支撑地面。腿部抬起弯曲。进行左右激游速移动。这套动作做五遍。
6、每天坚持做这些动作。加上合理的饮食规律。你的小肚腩一定会和你说再见的哦。小仙女们加油，留个赞呗。
