1、首先,在平地上练习后拉动作。身体下蹲,右手反向后撑地面,头向右后看支撑手,同时起跳,顶胯,收腹,落地。
2、身体站立,向后上方起跳,摆动双手向后上方,同时眼睛向后看
3、带动身体起跳含胸,收腹,收膝,双手抱腿,当身体下落时,展开身体落地。
4、观看整体演示效果
1、首先,在平地上练习后拉动作。身体下蹲,右手反向后撑地面,头向右后看支撑手,同时起跳,顶胯,收腹,落地。
2、身体站立,向后上方起跳,摆动双手向后上方,同时眼睛向后看
3、带动身体起跳含胸,收腹,收膝,双手抱腿,当身体下落时,展开身体落地。
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