如何正确选择零食

1、零食不能取代正餐：零食就是零食，不能当正餐对待，不要用零食取代正餐，一定要保证一日三餐按时按量进餐；

3、一次吃零食不宜过多：零食摄入量要适量，尽量少吃，不要贪多，即使在可口的零食也不能取代正餐，吃多了还会影响正餐的摄入。

5、垃圾零食坚决不吃：不适所有的零食都可以随意吃，有些零食含有大量的添加剂、色素，有些添加剂有毒、超标都会严重影响我们的身体健康。