1、不能侧躺玩
千万不要侧躺着身体玩手机，因为左右侧躺着对左右眼睛的压迫力大，长时间这样会造成左右眼睛视力偏差。
2、不能俯卧状玩手机
虽然对眼睛来说，这样比较舒服，但对手肘、脑部的血 液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上会很不舒服。
3、仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累， 可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
4、不超过一个小时
长时间玩手机的话会造成视力疲劳，所以玩手机尽量不要超过一个小时，另外把字调大一些眼睛会稍微轻松一点。
5、夜间模式
手机亮度越高、两种颜色的色差越大，越费视力。