青少年户外健身器材锻炼方法

1、漫步机双腿缓慢摆动约5分钟。

2、压腿器 压腿约5分钟。

3、臂力训练器正、反转动转轮各10次×2组。

4、儿童秋千约5分钟。

5、仰卧起坐平台仰卧起坐20次×2组。

6、肋木架攀爬2组。