1、保持上半身完全不动，但是向后移动的腿，感受率忌他的脚尖和脚跟这个动作我们要做到身心合一，想都不用想就可以做到。两只脚轮流练习，这个需要多场忌练光珠驼习，反复练习，知道感觉到脚尖和脚跟能够灵活地触地，也就是和地板一起摩擦摩擦。
1、那要怎么才能滑动呢？首先要练习交换我们的支撑腿，不断地把身体重心轮流放在两只脚上。
1、将动作连贯起来，当当当！！！后滑步就形成了，很神奇有没有！
这个时候需要找到滑步的感觉，也就是要学会对腿部肌肉的控制，最好是对着镜子慢慢向后滑动，当看到你能后轻飘飘的向后滑动时，恭喜你，同学，你可以出去秀了。
1、注意别秀过头，装逼需谨慎，否则跟下面的人一样就不好了
