借力球平板支撑训练:加强核心稳定

时间:2026-02-12 02:22:52

1、双吐截手撑住球。

借力球平板支撑训练:加强核心稳定

2、头部,背部,髋部,脚跟泰罩保持在一条直线上。

借力球平板支撑训练:加强核心稳定

3、这是平板支撑的一个进阶动作。

借力球平板支撑训练:加强核心稳定

4、核心力量不够独扬季时,可以先自重在地面上做。

借力球平板支撑训练:加强核心稳定

© 2026 途途旅游
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com