如何减掉胳膊的赘肉，做法是什么

1、第一个方法就是：双臂缠绕，双腿交叉坐下，身子伸直，双手抬起，高于头顶，慢慢的双手缠绕在一起。保持姿势1分钟，每天多做几次。做完后如发现酸疼，没关系，按摩一会就好了。