游泳蝶泳技巧

1、将胸腋下压，然后肘尖相离，接着收腹提臀， 入水。 　　身体侧压划水，手臂内扫发力， 然后虎背升腾后摆弹臂。 　　耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。 　　腿起腿落源自腰脊， 蛇态波状头项为旗。 　

4、双手经过身体的正下方，接近接触的90度。 　　当手经过了肩膊的下方，肘部就开始接近了身体。双腿就开始打水。泳员得颈部开始屈曲，头部也微 沉于水中。

6、当划水的第一个阶段，腿部的下打动作接近要完成。泳员们在前一的循环闭气，在臂划开始的同一时刻，作呼气的动作。上臂的旋转造成了高肘的位置。