1、第一多吃发菜，内含铁质所以能补血，月经后可以煮着吃点。
1、第二多吃菠菜又叫菠菱菜，这是有明的补血食物，就连动画片里面也讲了菠菜的重要性。
1、第三多吃黑豆，我国自古认为吃豆有益，尤其是黑豆生发，补血。
1、第四金针菜含铁量多，比菠菜高二十倍，还有利尿健胃的作用。
1、第五三七补血，还有提高免疫力的作用，对预防疾病有很大的作用。
1、第一多吃发菜，内含铁质所以能补血，月经后可以煮着吃点。
1、第二多吃菠菜又叫菠菱菜，这是有明的补血食物，就连动画片里面也讲了菠菜的重要性。
1、第三多吃黑豆，我国自古认为吃豆有益，尤其是黑豆生发，补血。
1、第四金针菜含铁量多，比菠菜高二十倍，还有利尿健胃的作用。
1、第五三七补血，还有提高免疫力的作用，对预防疾病有很大的作用。