本经验主要介绍的是，生活中人们如何缓解自己的失眠症状。让失眠患者渐渐远离失眠的困扰。
工具/原料
生活
健康
主要内容
缓解失眠症状妙招一：睡前喝上一杯热牛奶或者温牛奶。主要内容如下图所示。
缓解失眠症状妙招二：睡前散散步或者是作慢运动。主要内容如下图所示。
缓解失眠症状妙招三：良好的生活作息规律。主要内容如下图所示。
缓解失眠症状妙招四：睡前泡泡脚。主要内容如下图所示。
缓解失眠症状妙招五：保持良好的生活心态。主要内容如下图所示。
缓解失眠症状妙招六：保持良好的生活饮食习惯。主要内容如下图所示。
注意事项
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