1、补血食物：乌骨鸡、鸡蛋、猪血、猪肝、黑芝麻、红糖、红枣、胡萝卜等
2、补血中药：当归、川穹、红花、桃仁、何首乌、山药、玫瑰花、阿胶等
3、料理：十全大补汤
4、气血不足建议首先要将脾胃调好，才能吃嘛嘛香。