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知识问答
腹部训练:激活腹横肌,改善肋骨外翻
时间:2026-04-22 02:24:43
仰卧于瑜伽垫上,双脚抬起成一个瑜伽垫上。
手放在大腿上, 大腿往后用力。
手往前推,做深呼吸,做3-4组即可。
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