1、饮食方面
少吃多餐，吃辛辣食物加速排汗达到降温效果
2、多喝水 保证一天8杯水
多吃水果蔬菜
3、睡眠方面
午睡时间控制在一个小时为宜
4、空调的使用
1不频繁开关
2先开空调后关窗
3开3小时将门窗打开通风
