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知识问答
如何利用健身器材正确地锻炼—腰部扭转器
时间:2026-05-07 02:26:52
跪姿后,上肢固定住保持不动。吸气,还原,吐气,扭转。用腹外斜肌发力练习腹部。每组15-20次,做2-3组。
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