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知识问答
如何学习俯身开肘划船动作
时间:2026-05-07 10:34:43
找一个合适的斜凳,不能太低也不能太高。
30到45度较为合适,抓杠铃时要做开肘动作
建议每天四组,每组12到15次即可。
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