素食者如何简单有效补血?

时间:2026-02-14 23:27:48

1、将木耳加水用电喝蚂高压锅压30分钟

2、热锅倒少许玉米油,煎切成块的豆腐至黄色出锅

3、用煎豆腐余油掩轿烧热,下金针菜炒香,再下黄豆芽炒软

4、倒入一敏散祝半压好的黑木耳、煎好的豆腐和适量水,加盐炖煮熟即可。

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