怎么控制盐的摄入

1、食用低钠盐

低钠盐添加了适量的氯化钾和硫酸镁，钠闲始涛含量比普通的精制品低，非常适合中老年人食用

2、 但要主要，由于低钠盐含棍捧钾量较高，服用普利类及沙坦类降压药物、螺内酯以及肾功能不全的人就不要选择了

3、摄入天然的含钾丰富的食物

适当摄入一些含钾的食物，可以帮助排除体内讨掩的钠。

4、日常生活中的新鲜蔬果、粗粮都含有钾。

5、水果：香蕉、芒果、柠檬、油桃等；

蔬菜：菠菜、芹菜、海带、番茄等；

粗粮：红薯、大豆、荞麦、玉米等 。