怎么锻炼颈椎？

时间：2026-04-25 08:12:26

颈椎主要是要避免长时间的低头伏案工作，颈椎活动相对比较简单，可以多做前屈后伸运动、左右侧伸旋转运动，姿势比较简单，效果也比较好。