1、保持好的心态，很重要，平时尽量的少动气，少发火。生气伤身，又伤神。有问题了就解决问题，只是生气解决不了问题。
2、平时注意运动。如果可以，每周最好能运动两到三次。每天都要抽出时间，散步，或者慢跑。
3、办公室的白领，如果条件允许，平时上班可以多骑自行车，或者提早一两个占地下车，走路，或者跑步到单位。工作一段时间，要多站起来活动一下。
1、平时多吃新鲜的水果蔬菜。不喜欢吃水果就多吃蔬菜，不喜欢吃蔬菜，就多吃水果。保证足够的维生素的补充。
2、每天保证足够的水分供应。午后，或者是晚上，少喝咖啡或者是茶。以免影响问上的睡眠。不要等到渴了再喝水。
3、保证充足的睡眠，早睡早起，养成良好的睡眠作息习惯。晚上最晚也不要超过十一点半。减少玩手机玩电脑的时间。
