1、补钙
板栗中含有大量的维生素c以及钙质可以维持牙齿骨骼肌肉的正常功能，有效的预防骨质疏松，腰膝酸软等情况，所以老年人需要适当的吃点板栗。
2、促消化
板栗的碳水化合物含量较高，能够提高新陈代谢的速率，另外也含有纤维素，能够起到促消化的效果。
3、预防心血管疾病
板栗中是含有不饱和脂肪酸以及维生素，高血压，冠心病以及动脉硬化等心血管疾病的患者是可以适量的吃点板栗，有助于身体的健康。
4、补充营养物质
板栗中含有核黄素，含有维生素c，经常吃板栗是能够有效的缓解口舌生疮，对口腔溃疡也是有治疗性的效果。
5、补肾
板栗是能够起到壮腰补肾的效果，缓解腰肌酸软，小便多等情况。
6、美容养颜
板栗中含有矿物质以及不饱和脂肪酸，能够起到抗衰老的效果，适量的吃板栗可以让肤色变得非常的红润，改善肤色暗黄等情况。
7、补充营养
板栗是含有大量的维生素以及矿物质能够起到抗衰老的作用，老年人需要适量的吃点板栗，有助于身体的健康。
