怎样排大便更顺利?

时间:2026-05-08 10:10:40

1、吸气,同时收缩小腹、肛门肌肉。

2、呼气,鼓起肚子,放松肛门肌肉。

© 2026 途途旅游
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com