旅游景点 旅游攻略 生活知识 文化旅游 旅游景区 昆明旅游 桂林旅游 乡村旅游 上海旅游 知识问答

怎样排大便更顺利

时间：2024-10-26 02:58:04

1、吸气，同时收缩小腹、肛门肌肉。

2、呼气，鼓起肚子，放松肛门肌肉。

为你推荐： 本溪旅游 陕西旅游年票 去韩国旅游 康定旅游攻略 临安旅游 日照旅游景点 连云港旅游攻略 葫芦岛旅游景点大全 扬州旅游景点 暑假旅游
© 2026 途途旅游
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com