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知识问答
保加利亚剪蹲怎么做?
时间:2026-04-25 20:50:32
把右侧腿脚背放在训练凳上,稳定躯干。
双手掐腰,左侧脚尖扣紧地面,膝关节不要内扣。
吸气向下,吐气慢慢发力向上,做3-4组。
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