肱三头肌应该怎么训练

1、双脚自然打开，与肩同宽。

2、膝关节方向与脚尖方向一致，身体自然地仰卧在瑜伽垫上。

3、双手正握臂握哑铃。

4、做一个肘关节伸的动作，可以锻炼到肱三头肌。