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健身时如何进行单腿罗马尼亚硬拉锻炼?
时间:2026-04-23 18:06:42
右腿弯曲,脚尖点地,腰背挺直,双手紧握弹力带匀速拉动,每组做12次,重复做4组即可。
固定器械下肢训练,增强下肢力量,增大腿部围度
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