1、急性期卧床制动，头部前屈，枕头后部垫高，避免患侧卧位，保持上肢上举或抱头等体位，必要时在肩部垫软枕，进行治疗或移动体位时动作要轻柔。
2、缓解期可适当下床活动，避免快速转头、摇头等动作，卧位时保持头部中立位，枕头水平。
3、康复期可下床进行肩部活动，上肢活动，在不加重症状的情况下逐渐加大活动范围。
1、避免长时间低头劳作，伏案工作时，每隔1~2小时，活动颈部，如仰头或将头枕靠在椅背上或转动头部。座椅高度适中，以端坐时双脚刚能触及地面为宜。
2、避免长时间半趟在床头，屈颈斜枕看电视、看书。
3、睡眠时应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不宜过高，为握拳高度（平卧后），枕头的颈部稍高于头部，可以起到良好的放松作用。避免颈部悬空。
4、注意颈部保暖。尤其时天气寒冷时，避免穿露脖子的衣服，出门最好系围巾，以防风寒湿邪侵袭。
5、及时防治如咽炎、扁桃体炎、淋巴腺炎等咽部疾病。
6、乘车、体育锻炼时做好自我保护，避免头颈部受伤。开车、乘车注意系好安全带或扶好扶手，防止急刹车颈部受伤等，避免头部猛烈扭转。