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知识问答
背阔肌拉伸,改善圆肩含胸
时间:2026-02-14 03:11:31
找到一个竖杆,手朝着一个方向,双脚平行站立。
后背弓起来往后顶,保持10-40次呼吸。
牵拉胸大肌,手肘略高于肩膀,手臂贴在上面的小臂,脚踩弓步,保持10-15个呼吸。
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