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怎么正确科学的做侧平板撑
时间:2024-10-22 01:09:26
1、首先,侧躺在垫子上。
2、用手肘支撑地面。
3、然后保持身体呈一条直线,并将双脚并拢。
4、最后保持这个动作30秒,如果能力足够,可将时间延长到2分钟。
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