1、羽毛球，锻炼到手部肌肉、小腿和大腿。挥球的动作可以拉动全身，塑造美丽的身材；
1、游泳，增强心肌功能、增强抵抗力、健美形体、加强肺部功能等；
1、跳舞，运动全身肌肉，让身体柔软；
1、散步；
1、骑脚踏车，减掉大腿赘肉，锻炼到小腿！