如何进行下肢稳定练习，锻炼下肢力量

1、单脚直立，一只脚往后抬，双手拿着哑铃。

2、躯干不要晃动，身体与地面成水平。

3、哑铃平展时，手臂伸直。

4、哑铃放下时，手臂弯曲放下，通过反复几次举起哑铃，单脚支撑，就可以锻炼下肢力量。