1、熬夜
没错，就是熬夜！除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。容易导致肾脏毒素排出不畅，久积会导致肾脏的损伤，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。
2、滥用药物
有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药等。有冠心病和脑血管病风险的人群，常吃的一些药物也是会对肾脏产生影响的，因为药物的代谢是需要通过肾脏的，长期下午很容易导致肾脏排出不畅。
3、保健品
有一些地区的人比较相信一些偏方类、保健品类的作用，认为他们能给身体带来好处，提高机体的免疫力，殊不知这样很容易导致身体发生一些慢性肾病，一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
4、过度劳累
现在有些人从事体力劳动，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。对于一些脑力劳动者，长期的工作容易导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。
5、海鲜啤酒
夏天就要到了，很多人喜欢在这个时候吃海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至更严重的肾病。
6、常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，导致肾结石。
