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知识问答
简单经典的练腹动作,棒式了解一下!
时间:2026-04-29 07:16:12
1、首先,跪在垫子上。
2、然后做棒式动作。
3、保持该姿势30秒。
4、最后注意身体呈一条直线,使用腹部发力。
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