如何正确训练斜方肌

1、首先拿起哑铃。

2、肩膀直上直下。

3、感觉肩膀部位在触碰你的后脑勺。

4、不要画圈，拐弯。

5、抬肩呼气，下去吸气。

6、重复八组。

7、一组6~7个即可。