吃这些,让你增肌又减脂

时间:2026-02-16 13:41:49

1、运动前最好吃面包,全麦面包最佳

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2、运动前吃一些高糖高钾食品,例如香蕉

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3、运动前喝上500cc的水

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1、高纤维饱腹感食品:茄子

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2、足量蛋白质:牛奶

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