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瑜伽体式摩天式怎么练习
时间:2024-10-26 16:39:42
1、双脚并拢后两大腿向中间收,肩膀要自然向下沉,让胸腔延展。
3、双手在体前,十指相扣,随着吸气,手臂缓慢的由前方带到头顶的上方,延展胸腔手臂。
5、保持五组呼吸,每次呼吸胸腔延伸,侧腰拉长。
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