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知识问答
提臀动作---哑铃深蹲
时间:2026-04-22 03:44:41
1、自然站立,双腿分开与肩同宽,双手握住哑铃,自然放在身体两侧
2、呼气时,屈髋,屈膝,两臂向上抬起,吸气时,放回原处,站直
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